秋暑し

２０２２年８月１１日

「秋暑し暫し（しばし）経口補水液」

今日の季語は「秋暑し」。水分補給が欠かせない毎日だ。一番よく飲むのは単なる水。次は牛乳。そして食事時のお茶。お茶はほうじ茶か玄米茶だ。食事の間に時々コーヒーや紅茶。コーヒーはもともと飲む習慣が無かったのだが、香りは好きだ。少ない量をちびちびなめるように時間をかけて飲む。最近結構増えたのが市販の経口補水液。体調が悪いときにはこの経口補水液のお世話になる。高齢の母親も時に水分補給にこれを飲む。ゼリー状になった経口補水液があるが、あれを冷やして口に入れるとおいしい。新型コロナに感染すると水が飲めないぐらい喉が痛いらしいが、このゼリー状の補水液だと飲むのが少しは楽かもしれない。

高齢になってくると次第に腎臓の機能が低下する。それを防ぐには塩分摂取量を減らすと同時に水分補給が大事だという。３度の食事のときに必ず十分の水分を取るのに加えて、日中いつも気をつけて水分を補うようにしたい。何しろ人間は「動くチューブ」だと言われている。チューブの中にはいつも水を満たしていなければならない。水分が不足すると途端に体調が狂う。気をつけよう。